|

ما هو الجمباز؟ و كيف نتعلمه؟ ماهي أنواع و قوانين الجمباز؟

ما هو الجمباز؟  و كيف نتعلمه؟  ماهي أنواع و قوانين الجمباز؟
    تعلم الجمباز للأطفال و تاريخ الجمباز

    ماهو الجمباز ؟ كيف نتعلم رياضة الجمباز ؟ و ماهي أنواع الجمباز ؟ ، هل يمكن ممارسة الجمباز للأطفال؟ ، ما هي قوانين الجمباز؟ ...كل هذه الأسئلة سنجيب عنها أن شاء الله في هذا المقال الذي يتطرق إلى رياضة الجمباز و قوانينها.

    ما هي رياضة الجمباز؟ 

    الجمباز هي رياضة تعتمد على القيام بمجموعة من الحركات البهلوانية سواءا في الأعلى، يعني فوق خيط أو ما شابه ، أو فوق الأرض ، أي على البساط الأرضي.
    و يمكن ممارسة الجمباز بالاعتماد على مجموعة من الأجهزة، نذكر منها : البساط الأرضي، طاولة القفز و الحلق...
    تعتمد هذه الرياضة على سرعة الجسم و قوته في القيام بحركات استعراضية بالمرونة و اللياقة البدنية اللازمة. كلمة جمباز هي كلمة يونانية الأصل و يعود تاريخ هذه الرياضة إلى أكثر من أربعة آلاف سنة في مصر حسب بعض المؤرخين ، فالمصريين كانوا يقومون بحركات بهلوانية و رياضية للترفيه عن أنفسهم في ذلك العصر .

    ماهي قوانين الجمباز ؟ 

    يقوم الحكام بتقييم أداء الفرق المتنافسة في هذه الرياضة الأولمبية حسب الحركات البهلوانية و الاستعراضية التي يقومون بها داخل أرضية المنافسة و التي غالبا ما تكون في القاعات المتعددة الرياضات، يمكن ممارسة الجمباز من طرف الرجال و النساء حيث أن متوسط اعمار ابطال الجمباز في صنف الرجال يبلغ 21 سنة تقريبا عكس النساء ، فالبطلات يتراوح عمرهم بين 11 و 15 لسنة. 

    ما هي أنواع الجمباز؟ و ما فوائده؟ 

    تنقسم رياضة الجمباز إلى مجموعة من الأنواع و التي تختلف حسب الحركات التي يمارسها المشارك و المعدات التي يستعملها،  نذكر منها الأنواع التي يعتمدها الاتحاد الدولي : الجمباز الايقاعي، الجمباز الفني، الجمباز الأرضي و جمباز النط. .إلى غير ذلك .
    من فوائد رياضة الجمباز تقوية العظام و المفاصل و الزيادة في مرونة الجسم و سرعته إضافة إلى التقليل من الإصابة بألم العضلات لأن أغلب الحركات تكون بطيئة و تدريجية ، ولا بد من الإحماء قبل القيام بها .
    كما يساهم الجمباز في تنشيط الدورة الدموية و إزالة السموم من الجسم.

    تعلم الجمباز للأطفال و حركات الجمباز المدرسي :

    يمكن للأطفال ممارسة رياضة الجمباز دون أية مشاكل، بل العكس ، هذه الرياضة هي مفيدة للطفل و تساعد على نموه و تقوية عضلاته. 
    بخصوص البنات، فإن أشهر أنواع الجمباز عندهم هو الجمباز الايقاعي و الفني و باقي الأشكال فهي من تخصص الذكور لكن هذا لا يمنع من ممارستها من طرف النساء .
    نترككم الآن مع هذا الفيديو لتعلم الحركات الأساسية في الجمباز  لجميع الفئات العمرية :


    إرسال تعليق